NO5 表情筋の運動 | 顔面体操 | 表情筋(大頬骨筋、小頬骨筋)を鍛え引き締まった顔、美し笑顔を保つ。
更に、この運動は、脳への刺激を与え、オキシトシンの分泌を誘導し脳の健康も守ります。
さあ、顔面体操の5回目は、「大頬骨筋」を鍛える運動です。大頬骨筋は、顔の横にある大きな筋肉で、この筋肉を鍛えると皆さんの笑顔がより美しくなりますよ。でも、この筋肉が弱くなると、顔がだらんと垂れ下がって老けて見えてしまいます。
では、どうやって大頬骨筋を鍛えるか一緒に学びましょう。
まず、頬の筋肉を動かすことを考えます。ただ強く動かすのではなく、筋肉の一つ一つを「点」として考えて、それぞれを上げるようにしましょう。
そして、右の頬の筋肉を一つずつ上げていきましょう。それでは、1 2 3 4 5 6 7 8 9 10回、一緒にやりましょう。
続けて、もう少し早めにやりましょう。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10回。
最後に、左の頬の筋肉も同じように動かして、右と左のバランスを整えます。
毎日少しずつ続けてみてください。笑顔がさらに美しくなるはずですよ。
動画のテロップ***
さあ 顔面体操 5回目です
今回は表情筋 大頬（きょう）骨筋という
大きな筋肉がここに縦につっとあります
この筋肉を鍛えることによって
皆さんの笑顔がとてもきれいになります
この筋肉が落ちてくると
だらんとなって年を取った顔になります
この頬の筋肉
ただ強くこうやって動かすんではなく
一つのポイント 点として考えます
一つずつクッと上げる クッと上げる
この大頬（きょう）骨筋を点に捉えて
一個一個上げていきましょう
それでは 右から
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10
一緒に 続いて ちょっと早めに
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
右左 バランス良く動きますか？
