NO.4 ホッペを膨らます運動 | 顔面体操 | ホッペを膨らませる運動によって、口元の若さ、活舌の老化を防ぎます。
そして、運動の最後にくちびるをブルブルとストレッチする事により口輪筋の柔軟性と弾力を維持させます。
今日は「顔面体操」で、唇の周りの筋肉を強くしましょう。年を取ると、唇の周りに細かい線が入りやすくなるんです。これは、その部分の血の流れが悪くなるからなんですよ。
では、どうやって唇の筋肉を強くするか、一緒に学びましょう。
まずは、唇を大きく膨らませるようにしましょう。これをすると、唇の周りの血の流れがよくなります。
そして、唇を使って「マミムメモ パピプペポ」と発音してみましょう。これも唇の筋肉を使う良い練習になります。
次に、頬を大きく膨らませてみましょう。これを5回繰り返します。それでは、1 2 3 4 5 回。
もし唇から「プー」と音が出たら、それは唇の筋肉がまだ弱い証拠です。
最後に、唇の周りを手で軽くマッサージして、筋肉を伸ばしましょう。これで、唇の周りの筋肉が動きやすく、強くなりますよ。毎日少しずつ続けてみてくださいね。
動画のテロップ***
さて 顔面体操
今回は唇の周りを強化します
唇の周り そう 年を取ると
よく縦線が入る形を
漫画で見たりしませんか
ここの筋肉の血行が悪くなると
縦線が入りやすくなります
さて 大きくぷくっとふくらむ
これをすることによって血行を良くしましょう
血行を良くする
同時に マミムメモ パピプペポ
の発音はこの唇です
いいですか 大きくほっぺたを膨らませます
これを 5回やりましょう
それでは 1 2 3 4 5 （プぅ～と唇から音が漏れる）
このようになる方は 唇が弱いんです
最後にここをストレッチしましょう
すべてが動いたことによって
ここが柔軟になり 強くなります
