NO6 顔をキューっと小さく👅アカンベー | 顔面体操 協会 | 全ての顔の筋肉を鼻の頭に集中させるイメージで小さくし、一気に顔を解放してして舌を前に大きく出す。
これにより、シワのたるみを守り、舌の筋力upさせ、飲み込む、吐き出す力を維持させ、唾液の働きもさらに強化させていきます。
顔面体操の6回目は、鼻と舌の運動です。これはとても大切なので、必ず続けてくださいね。
まず、全ての顔の筋肉を鼻の頭に一つにまとめるようにイメージします。そして、そのイメージを小さくしていきます。
次に、私が手を叩く時に、舌を出します。これによって、顔の筋肉や舌の筋肉がストレッチする感じをイメージします。
舌はとても大切な役割を持っています。飲み物を飲んだり、食べ物を飲み込んだりする時に使います。また、舌を動かすことで、口の中に唾液がたくさん出ます。これが口の中を清潔に保つ役割も果たしています。
では、一緒にやってみましょう。
1回目: 顔の筋肉を小さく、小さく・・・
2回目: また、小さく、小さく・・・
3回目: さらに、小さく、小さく・・・
4回目: そのまま、小さく、小さく・・・
5回目: 最後も、小さく、小さく・・・
これで終わりです。どうでしたか？毎日続けてみてくださいね。顔の筋肉が柔らかくなり、表情が豊かになるはずですよ。
動画のテロップ***
顔面体操 6回目です
これはとても大切なことです
必ずやってください
全部の筋肉を鼻の頭に一つに
まとめるように（イメージする）ちいちゃくする
そしてその後にポンと私が手を叩いた時に
下ベロを
この作業がどういうことかっていうと
たくさんある神経が一つにまとまった中で
ハレーションを起こしていく
大きく顔の筋肉を動かしていく
舌ベロの筋肉を出すことによって
舌の奥をストレッチします
舌ベロ
飲み込む 吐き出す
大きな役目を担っています
そして 舌を動かすことによって
唾液がたくさん出ます
この唾液を出すっていう作業が
舌を出すことによって
大きな動きに変わります
それでは5回まいりましょう
小さく小さく・・・
小さく小さく・・・
はい3回目
小さく小さく・・・
あと2回行きましょう
小さく小さく・・・
さあラストです
小さく小さく・・・
いかがでしたか？
頑張ってやりましょう
